El término «Drishti» se ha vuelto cada vez más popular en el mundo del yoga, pero ¿qué significa exactamente y cómo se utiliza en la práctica? En este artículo, exploraremos qué es un Drishti, cuántos tipos existen y cómo puede beneficiar tu práctica de yoga.

¿Qué es un Drishti?

«Drishti» es una palabra en sánscrito que significa «vista» o «punto de enfoque». En el yoga, se usa para ayudar a concentrar la mente y estabilizar tanto el cuerpo como la mente durante la práctica de diferentes asanas (posturas).

¿Cuántos Drishtis Existen?

En la práctica tradicional de yoga, especialmente en el Ashtanga Yoga, existen nueve Drishtis principales:

  1. Nasagra Drishti: Punto de enfoque en la nariz.
  2. Bhrumadhya Drishti: Punto de enfoque entre las cejas.
  3. Nabi Chakra Drishti: Punto de enfoque en el ombligo.
  4. Hastagra Drishti: Punto de enfoque en la mano.
  5. Padayoragram Drishti: Punto de enfoque en los dedos del pie.
  6. Parshva Drishti: Punto de enfoque hacia un lado.
  7. Angushtha Ma Dyaya: Punto de enfoque en el pulgar.
  8. Urdhva Drishti: Punto de enfoque hacia arriba o al cielo.
  9. Adho Drishti: Punto de enfoque hacia abajo o al suelo.

Cómo Usar un Drishti en el Yoga:

  1. Elije un Punto de Enfoque Apropiado: Según la postura, selecciona un Drishti que ayude a la alineación y la concentración.
  2. Mantén la Mirada: Una vez seleccionado, mantén la mirada suave pero fija en el Drishti elegido.
  3. Practica la Atención Plena: Al mantener el Drishti, practica la atención plena y la concentración, permitiéndote profundizar en la postura y la práctica en general.

Beneficios del Drishti en el Yoga:

  1. Mejora la Concentración: Ayuda a retirar distracciones y centrar la mente.
  2. Estabilidad Emocional: Al centrar la mente, el Drishti también ayuda a estabilizar las emociones.
  3. Mejor Alineación: El Drishti puede ayudar en la alineación de posturas y en la consecución de un mayor equilibrio.

Conclusión:

La práctica de usar un Drishti en el yoga ofrece numerosos beneficios tanto para principiantes como para yoguis avanzados. Con este artículo, esperamos que hayas obtenido una comprensión completa de qué es un Drishti, los diferentes tipos y cómo incorporarlos en tu práctica de yoga para lograr una mayor concentración y equilibrio.

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