Practica y Movimiento
Espacio Namasté
Nuestras Clases
En Espacio Namasté ofrecemos diferentes estilos de yoga y pilates para que puedas encontrar la práctica que mejor se adapta a ti. Aquí te explicamos cada una de nuestras actividades para que conozcas sus beneficios y cómo trabajamos en cada sesión.
Natural flow «Novedad»
Respiración, alineación y secuenciación
Una propuesta que fusiona yoga, movimiento animal y funcional para que el cuerpo recupere su forma natural de moverse. Incluye transiciones suaves, patrones corporales intuitivos y activaciones globales que mejoran movilidad, estabilidad y fuerza sin rigidez.
Es una práctica dinámica, accesible y muy divertida que invita a reconectar con la fluidez del cuerpo. Perfecta para mejorar la agilidad, fortalecer de manera equilibrada y liberar tensiones a través del movimiento natural.
Yoga Aéreo
La flexibilidad y el equilibrio
Una práctica en suspensión que utiliza un columpio especial para acompañar el cuerpo en posturas, estiramientos y movimientos fluidos. La suspensión permite descomprimir la columna, mejorar la movilidad y vivir una sensación única de ligereza y libertad.
Además de ser divertida, fortalece la musculatura profunda, aumenta la confianza corporal y facilita posturas que en suelo serían más exigentes. Una experiencia diferente, segura y muy liberadora.
Pilates suelo
Un método centrado en fortalecer la musculatura profunda —especialmente el core— y mejorar la alineación del cuerpo. Sus ejercicios precisos y progresivos desarrollan estabilidad, coordinación, equilibrio y control corporal.
Pilates Suelo es ideal para cuidar la espalda, corregir hábitos posturales y tonificar sin impacto. Una práctica segura, eficaz y muy completa que acompaña tanto a principiantes como a alumnos avanzados.
Hatha yoga
Armonía entre cuerpo y mente
La práctica clásica del yoga, basada en posturas, respiración y atención plena para crear equilibrio entre cuerpo y mente. Su ritmo accesible permite fortalecer, flexibilizar y mejorar la postura sin prisas ni exigencia excesiva.
Es un estilo perfecto para construir una base sólida, aprender a moverse con conciencia y cultivar calma interior. Apto para todos los niveles y muy recomendado para quienes buscan una práctica estable y completa.
Vinyasa Yoga
Movimiento unido a la respiración
Una práctica dinámica donde cada movimiento acompaña a la respiración. Las secuencias fluidas mejoran fuerza, estabilidad, coordinación y movilidad, permitiendo explorar el cuerpo con sensibilidad y ritmo.
Es un estilo activo pero adaptable, ideal para quienes disfrutan de un yoga creativo, contemporáneo y lleno de energía. Aumenta claridad mental, vitalidad y conciencia corporal en cada sesión.
Yin Yoga
Meditación y la conciencia del cuerpo
Una práctica pausada y profunda que trabaja el tejido conectivo, la fascia y la movilidad articular. Permanecemos más tiempo en cada postura, permitiendo que el cuerpo vaya soltando de forma natural mientras la respiración nos guía hacia un estado de calma.
Este estilo ayuda a reducir estrés, mejorar la flexibilidad y regular el sistema nervioso. Es una invitación a bajar el ritmo, escuchar el cuerpo y cultivar presencia desde la quietud.
Yin Yang Yoga
Yoga para equilibrar cuerpo y mente
Una clase que integra dos energías complementarias: una fase Yin suave, enfocada en abrir, soltar el cuerpo desde la escucha; y una fase Yang más dinámica, con secuencias fluidas que activan fuerza, calor y vitalidad.
El contraste entre ambas partes genera una sensación de armonía profunda. Es una práctica versátil que equilibra acción y descanso, perfecta para regular el sistema nervioso y sentir el cuerpo de forma completa.
Equilibra cuerpo y mente a través de nuestras 2 dualidades: nuestra energía interna, femenina, oscura y pasiva, con la energía externa, masculina, mas luminosa y mas activa.
Entrenamiento Funcional
Fuerza,resistencia y equilibrio
El entrenamiento funcional combina fuerza, resistencia, equilibrio y flexibilidad mediante ejercicios que mejoran los movimientos naturales del dia a dia. Se enfoca en trabajar grupos musculares completos, mejorando el rendimiento físico, la postura y previniendo lesiones.
Yoga prenatal
Yoga para mujeres embarazadas.
El yoga prenatal es una forma suave y adaptada de yoga diseñada específicamente para mujeres embarazadas. Incorpora posturas, ejercicios de respiración y relajación para promover la salud física, mental y emocional durante el embarazo, preparando a las futuras madres para el parto y aliviando las molestias comunes.
Yoga posnatal
Yoga para mujeres después del parto
El Yoga Posnatal es una modalidad adaptada de yoga diseñada específicamente para mujeres después del parto. Se centra en la recuperación física y mental, utilizando posturas suaves, ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico y técnicas de respiración para ayudar a tonificar los músculos, aliviar la tensión y promover la relajación.
Esta práctica brinda a las nuevas madres la oportunidad de cuidar su bienestar mientras se ajustan a los cambios que trae consigo la maternidad.
Yoga infantil
Yoga para los más pequeños
El Yoga Infantil es una forma lúdica y adaptada de yoga diseñada para niños. Incorpora posturas, juegos, historias y ejercicios de respiración para promover la flexibilidad, la concentración y la relajación en los más pequeños.
Esta práctica les ayuda a desarrollar habilidades motoras, a manejar el estrés y a cultivar la conexión mente-cuerpo desde una edad temprana, de manera divertida y creativa.